Laufen - verletzungsfrei und effektiv

In diesem Workshop erhalten Sie wissenswerte Infos rund um das Thema Laufen und können mit einem erfahrenen Lauftrainer Ihre Lauftechnik einüben und ggf. verbessern.
Theorie (ca. 1,5 Stunden):
- Info über verschiedene Lauftechniken (Lauf ABC) und die korrekte Umsetzung
- Unterschiede zwischen Fersenläufer, Neutral- bzw. Vorfußläufer sowie Vor- und Nachteile
- Aufbau eines Trainingsplanes und Trainingstagebuches
- Infos zur Ausrüstung (Laufuhr, Laufschuh, Laufhose, Jacke etc.)
- Ergänzungen zum Lauftraining (Athletik, Stretchen, Blackroll)

Praxis (ca. 2,5 Stunden):
- Durchführung Lauftechnik (Lauf ABC)
- Korrektur Laufstil
- Athletikübungen und Stretchen für Läufer:innen

Leitung: Norbert Obermair ist seit 1997 Triathlet und hat an mehr als 100 Triathlonwettkämpfen sowie rund 50 Laufwettbewerben (10 km bis Marathon) teilgenommen.