Lauf10!

"Lauf 10!" ist ein einzigartiges Fitnessprogramm des Bayerischen Rundfunks (BR) in Kooperation mit der Technischen Universität München (TUM) und zahlreichen Sportvereinen in Bayern. Jedes Jahr haben Teilnehmende aus ganz Bayern die Möglichkeit, ihre Fitness und Ausdauer im Rahmen dieses 10-wöchigen Trainingsprogramms zu verbessern. Die Aktion richtet sich an Laufanfänger, Wiedereinsteiger und alle, die ein gesundheitsorientiertes Training suchen. Das Programm startet mit einem Einführungsseminar mit Themen zu Gesundheit, Ernährung und Trainingstipps. Besonders hervorzuheben ist, dass neben dem Laufen auch Walken ein fester Bestandteil ist. Dies macht "Lauf 10!" für Menschen jeden Fitnessniveaus zugänglich und ermöglicht eine schonende Steigerung der körperlichen Fitness. Unterstützt wird das Training durch vhs Mammendorf, die Lauf- und Walkinggruppen organisiert. Der Höhepunkt ist der gemeinsame Abschlusslauf in Wolnzach, bei dem hunderte Menschen die 10 Kilometer erfolgreich meistern und das Erreichte feiern können. Seit vielen Jahren begeistert "Lauf 10!" die bayerische Bevölkerung und schafft durch die wachsende Teilnehmerzahl eine starke, gesundheitsbewusste Gemeinschaft.

Ab 02.05.2025 wird 10 Wochen lang 3x wöchentlich trainiert - voraussichtlich montags, mittwochs und freitags, auch in den Ferien.