Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Wir leben in unruhigen und herausfordernden Zeiten, an denen sich äußerlich oft nur wenig verändern lässt. Jedoch können wir wählen, welche innere Haltung wir einnehmen.

MBSR (engl. Mindful Based Stress Reduction; übersetzt: Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist ein wirksames und wissenschaftlich fundiertes Acht-Wochen-Programm, das von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde und inzwischen weltweit im Gesundheitswesen angewendet wird. Es verbindet bewährte Meditationsformen und Körperübungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung. In einer wohlwollenden, annehmenden Haltung üben wir im gegenwärtigen Augenblick innezuhalten. Wir nehmen automatisierte, einengende Denk-und Verhaltensmuster wahr und schaffen Raum für neue Handlungsmöglichkeiten, unser Leben so auszurichten, damit Glück und Zufriedenheit wachsen können.

Eine kostenlose Informationsveranstaltung geht dem Kurs voraus.

Die Teilnahmebestätigung kann bei gesetzlichen Krankenkassen zur Bezuschussung / Kostenerstattung eingereicht werden.