Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) - Übungsabend

Die Übungsabende richten sich an alle Interessierten mit Vorerfahrung in den Bereichen Achtsamkeit und Meditation.
Gemeinsam wollen wir verschiedene Achtsamkeitsübungen aus dem bewährten MBSR - Programm nach Jon Kabat Zinn praktizieren, wie z.B. der Bodyscan (Körperwahrnehmung im Liegen), die Sitz- und Gehmeditation, sowie sanfte Körper-bzw. Dehnübungen. Es wird Raum geben für Stille, Erfahrungsaustausch und Impulse.
Die Abende bieten eine gute Möglichkeit, die eigene Übungspraxis nach einem Achtsamkeitskurs aufrechtzuerhalten und zu vertiefen oder auch nach einer längeren Zeit wiederaufzufrischen.