Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Wir leben in unruhigen und herausfordernden Zeiten, in denen sich äußerlich oft nur wenig verändern lässt. Und dennoch können wir wählen, welche innere Haltung wir dazu einnehmen.

MBSR (engl. Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes Übungsprogramm, das von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Es verbindet bewährte Meditationsformen und Körperübungen in Ruhe und Bewegung mit Erkenntnissen aus der modernen Psychologie sowie der Gehirn- und Stressforschung. In einer wohlwollenden, annehmenden Haltung üben wir, im gegenwärtigen Augenblick innezuhalten und automatisierte, oft einengende Denk- und Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen. So kann ein innerer Raum entstehen, in dem sich neue Handlungsmöglichkeiten zeigen können und sich das eigene Leben Schritt für Schritt neu ausrichten darf - hin zu mehr innerer Stabilität und Lebensfreude.
MBSR entfaltet seine gesundheitsfördernde Wirkung besonders dann, wenn es regelmäßig geübt und in den Alltag integriert wird.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bei Interesse besuchen Sie bitte die kostenlose Informationsveranstaltung am 07.12. 2026. www.brucker-forum.de/veranstaltung/45652_stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit
Sie können sich im Vorfeld einen Platz reservieren und anschließend in Ruhe entscheiden.

Die Teilnahmebestätigung kann bei gesetzlichen Krankenkassen zur Bezuschussung / Kostenerstattung eingereicht werden.